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Todos os lançamentos de BODYPUMP e RPM, faixa a faixa. Escolhe os melhores agachamentos, a escalada mais dura e o retorno à calma.
Treino com barra
BODYPUMP
Dez faixas, uma barra. Dos agachamentos aos ombros, cada repetição ao ritmo da música.
- Lançamentos
- 4
- Faixas
- 58
- Votos
- 0
- 01Aquecimento
- 02Agachamentos
- 03Peito
- 04Costas
- 05Tríceps
- 06Bíceps
- 07Lunges
- 08Ombros
- 09Core
- 10Retorno à calma
Ciclismo indoor
RPM
Nove faixas na bicicleta. Subidas, intervalos e a escalada que deixa toda a gente sem fôlego.
- Lançamentos
- 4
- Faixas
- 38
- Votos
- 0
- 01Aquecimento
- 02Ritmo
- 03Subidas
- 04Terreno misto
- 05Intervalos
- 06Velocidade
- 07Escalada
- 08Regresso a casa
- 09Retorno à calma
Quem lidera agora
BODYPUMP
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- 07 Lunges Ainda sem votos Votar agora
- 08 Ombros Ainda sem votos Votar agora
- 09 Core Ainda sem votos Votar agora
- 10 Retorno à calma Ainda sem votos Votar agora
RPM
Todas as faixas
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- 02 Ritmo Ainda sem votos Votar agora
- 03 Subidas Ainda sem votos Votar agora
- 04 Terreno misto Ainda sem votos Votar agora
- 05 Intervalos Ainda sem votos Votar agora
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